Benefícios do treinamento funcional na economia de corrida e prevenção de lesões em corredores

Resumo

A corrida de rua consolidou-se como uma das modalidades esportivas mais praticadas no Brasil e no mundo, em razão de sua acessibilidade, baixo custo e benefícios à saúde física e mental. Entretanto, apesar de suas vantagens, apresenta elevada incidência de lesões musculoesqueléticas, especialmente nos membros inferiores, o que evidencia a necessidade de estratégias de preparação física que ultrapassem o simples aumento da quilometragem treinada. Nesse contexto, o treinamento funcional destaca-se por contemplar exigências corporais relacionadas à corrida, como fortalecimento muscular, estabilidade do core, equilíbrio, controle neuromuscular e correção de padrões biomecânicos. Assim, este estudo teve como objetivo descrever e comparar diferentes protocolos de treinamento funcional e sua contribuição para a prevenção de lesões e a melhoria da performance esportiva de corredores de rua. Trata-se de uma revisão bibliográfica integrativa, de caráter qualitativo, composta por dez estudos sobre treinamento funcional e corrida de rua, dos quais cinco abordaram a melhoria da performance esportiva e cinco tratam da prevenção de lesões. As evidências analisadas indicam que intervenções funcionais favorecem uma corrida mais eficiente, econômica e segura, contribuindo tanto para o desempenho quanto para a redução do risco de lesões.