Corrida na idade adulta

um estudo sobre os impactos físicos e mentais

Resumo

Nos últimos anos, a popularização da corrida entre adultos de diferentes faixas etárias evidenciou seu papel como ferramenta de enfrentamento ao sedentarismo e como estratégia de promoção da saúde pública. Assim, investigar os impactos físicos e mentais da corrida na idade adulta permite compreender de maneira mais abrangente como essa prática influencia não apenas o corpo, mas também a mente, fortalecendo a ideia de que o exercício físico é um componente essencial para uma vida equilibrada e saudável. O presente estudo tem como objetivo analisar os efeitos físicos e mentais da prática regular de corrida em adultos, destacando sua contribuição para a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida. Para atingir esse objetivo, optou-se por um percurso metodológico fundamentado em uma revisão bibliográfica e, para tal, o aporte teórico do estudo foi estabelecido mediante levantamento de artigos nas reconhecidas bases de dados Scielo e Google Scholar. Os resultados indicam que a corrida, além de contribuir para a saúde física e mental, apresenta-se como uma ferramenta eficaz na promoção do bem-estar integral dos indivíduos adultos. Recomenda-se, assim, que políticas públicas e intervenções na área da saúde incentivem e facilitem o acesso a essa prática, considerando suas características acessíveis e os múltiplos benefícios para a população.